先日冷えている女性はロクなことがないという記事を読みました。確かに『冷えは万病のもと』、あらゆる病気につながります。私はある専門家からとにかく身体だけは冷やさないようにとアドバイスを受けているので、毎日入浴タイムはとても大切にしています。
低体温はこんなこわ～い障害をもたらすそうです。
■血行不良→血液ドロドロ
■基礎代謝の低下→痩せにくく太りやすい
■白血球の低下→感染症になりやすい・バイ菌をやっつけられない
■免疫力の低下→風邪をはじめガンなど…病気になるリスクも高まる
■腸の働きの低下→便秘
■子宮や卵巣の働きの低下→生理不順・不正出血
低体温の原因は冷たい食べ物や飲み物、甘い物の取り過ぎ、タバコの摂取、ストレス、運動不足…と様々であるが、その一つに「ビタミン・ミネラル不足」があるそうです。
人間は食べ物に含まれる糖質からエネルギーや熱を作って体温を保っているわけですが、ビタミン・ミネラルが不足すると食べ物からエネルギーや熱を作ることが出来ず……結果低体温になってしまうのです。
美容のためにビタミンは意外にマメに摂取している人は多いのですが、ミネラルとなると（※亜鉛・鉄・カルシウム・カリウム・マグネシウム……など）を積極的に取っている人はビタミンほどいません。
ミネラルは欧米化した現代人に不足しがちな栄養素で、食べ物から毎日十分な量を摂取するのは難しいと言われています。私は上質のミネラル豊富な海塩を毎日摂取し、ミネラル不足にならないようにしています。美味しいオリーブオイルにも欠かせないのが、上質な海塩なのでポルトガル産の
フロールデサルを日本で紹介しています。
フロールデサルはこんな風に手作業で収穫されます。
（容器もこんなに素敵なので、ポルトガルのお塩はパワジオ倶楽部でも大人気です。）
もうひとつ体温を上げるために必要なことは入浴。
スペイン人はシャワーだけの人が多いのですが、これでは身体は十分に暖まらないし疲れも取れないようです。体温は1度上がると基礎代謝は１２％もアップするそうです。痩せやすい体質を作るにも入浴は大切なのです。（参考書『入浴だけで基礎代謝アップになる』‐きれいラボ）
日本滞在中に小雪さんのインタヴィーを見たのですが、彼女は塩を使って洗顔やマッサージも入浴中にしているそうです。早速私も試してみましたが、上質な塩を使って身体を洗うとツルツルになりますね。(;ﾟДﾟ)!でした。
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